Ing. Kateřina Kašparová, Ph.D.

„Žij svůj sen, i kdyby byl na stovky kilometrů vzdálený a každý Ti ho vymlouval.“ K.K.,

Ultrarunner & LifeCouch & Matematik

O mně

Regeneruji

Jak regeneruji?

Po všech možných bolístkách se snažím problémům předcházet.

Pravidelně:

  • protahuji se před i po tréninku
  • nohy leduji
  • válím se na válci po každém tréninku
  • 2x týdně cvičím TRX a kruhový trénink
  • cvičím fyzio
  • před spánkem dávám nohám automassage 🙂 směrem k srdci a nakonec do nich vmasíruji francovku, ta mi pomáhá nejvíc
  • hodně spím, ideálně 9 a více hodin denně
  • medituji
  • od září do května saunuji

Když jsou nohy hodně bolavé, obléknu kompresní kalhoty, nebo jen návleky – lýtka/ stehna a v nich odpočívám.
Mezi tréninky se snažím spát, v létě se sluním a chytám bronz 🙂
Nepravidelně jóguji, chodím na masáže a fyzio.

Doplňky stravy?

Nejsem zastánce hodně tabletek. Po náročném tréninku beru BCAA, piju Gatorade nebo nealko pivko, občas si zobnu Ca vápník, Mg hořčík a Omega 3, protože rybu dám tak jednou týdně.
Před větším závodem piju 5 dnů předem Vincentku, snažím se brát si vápník a hořčík.
Bohužel jsem nucena zobat občas tabletky na železo (tardyferon nebo sorbifer), protože ten se mi nějak nedrží 🙂

„Na ultra miluji to, že největším soupeřem jste vy sami. Sebepřekonávání je úžasný pohon, představuje vývoj…“ K.K.

Chcete vědět ještě víc? Zůstaňme v kontaktu

Sociální sítě, kontaktní formulář nebo newsletter? Volba je na vás.

Ptejte se, napište mi

Newsletter

Zdroj fotografií: ETA, a.s. Dominik Bachůrek