Stromovka 12 hod a nový český rekord

Vítězové Stromovky 2017 Kašparová & Velička

Stromovka, závod na 12 hodin, kolečka v délce 1,9 km… tak to by mě ani ve snu nenapadlo, že tohle já poběžím, navíc, že to někdy vyhraju… ale nebudu předbíhat, nejsem na závodě….

Nový český rekord na 12 hodin 127,6 km

 

Premiéra

Do této doby byl můj nejdelší závod Borák, 86 km. Věděla jsem tedy, že zvládnu běžet 7hod 43 minut, jako Borák, a pak se uvidí. Podle trenéra, jsem měla po této době držet tempo stabilní. Takže plán jasný, ještě jednou Borák, a pak už „jen“ 4 hodinky.

Na premiéru je člověk většinou nervózní a neví, co čekat. Většinou jsou tyto dvě věci v souvislosti, navíc se k nim do trojky občas přidá i strach, z toho neznáma a z obav, co bude. Tak to jsem naštěstí neměla. Ani jedno. Nevědět není na škodu, co je neznámé, stane se brzy známé. A také že ano, první kolečko proběhnuté, a pak už jsou všechna kolečka stejně dlouhá 🙂

Příprava duševní

Oblečení, boty, náušnice, namalovat se a zapomenout si nabít hodinky 🙂 jo, tak to jsem celá já. Baterka hodinek hlásila 48 % před startem, vydržela do 88. km 🙂 pak jsem hodinky odložila a běžela na pocit.

Příprava fyzická

Připravit se na první asfaltový ultra, no, jak na to. Asi jsem pro svého trenéra, Pavla Nováka, oříšek, protože do 7.5.2017 byla příprava jasná, Prague Marathon. Ten den jsem sdělila Pavlovi, že poběžím Borák. V hlavě už jsem měla Stromovku, ale vyčkávala jsem, jak dopadne 86 km na Boráku a jaká bude regenerace. Borák dopadl dobře, mistrovství ČR v ultratrailu se povedlo a regenerace byla neskutečná, neskutečně rychlá. Dokonce jsem se cítila lépe než po pražském maratonu.

Z uvedeného je zřejmé, že Pavel mi dokázal připravit velmi dobře. Jednak zvládl veškeré mé požadavky na poslední chvíli a navíc byly tréninky postaveny velmi dobře, protože tělo bylo na závod skvěle připravené.

Vyhlášení závodu na 12 hodin Stromovka

Objemy v km

Týden po maratonu od 8.5. naběháno 142 km vč. Boráku , další týden od 15.5. 110 km, a před stromovkou, tedy v týdnu od 22.5. do Stromovky pohodových 40 km.

Každopádně sumasumárum, květen nasčítal nejvíce kilometrů za celou historii Kateřiny Kašparové v běžeckých botičkách, 531 km. A poslední květnový týden se Stromovkou i rekordní týdenní součet 177,6 km.

Hlava

Hlava je parťák nohou, vždy a všude. Čím déle jsem běžela, tím více byla hlava důležitá. Nejprve jsem četla pozitivní výroky od Sri Chinmoy, nejdříve popředu, poté pozadu. Poté jsem si v hlavě promítala, kolik mám za sebou, kdy bude polovina závodu, kdy bude zlomových osm hodin atd. atd. Stále jsem si stanovovala dílčí cíle, po kterých se vždy běželo lépe a bylo blíže k cíli. Ale vymyslet něco nového při závodu, tak to se mi nepovedlo 🙂 ke konci byl už problém spočítat, kolikrát za poslední dvě hodiny ještě poběžím dokola.

Čísílka: tempo a tepy

Maraton 3:40:52

Kašparová Stromovka
Zdroj: Pořadatelé závodu, Sri Chinmoy

100km 9:10:18

12 hod 127,6 km

Tepy (do 88.km) avgTF150

Kadence 182krm

Pocity po doběhu

Směrem k Ondrovi… „Kdybych se chtěla přihlásit na 24 hodinovku, tak mi to vymluv.“ 🙂

Pocity z vítězství

Pocity úžasné a smíšené, vyhrát první ultra a dát i český rekord, to nejde jinak než se cítit úžasně a zároveň trošku překvapeně.

Bolesti po doběhu

Vítězové na 12 hod Kašparová & Velička

Levá ruka bolela od zvedání nejspíše kelímků 🙂 a večer nešla zvednout skoro vůbec. Pak dál puchýřek na pravém palci, jinak nožičky bez problému, opravdu. Ale prsa, to byla trošku větší bolest, nj odřený, to bolelo.

Občerstvování

První polovinu závodu jsem se občerstvovala příliš často, ono stavět každé kolo zpomalí. Zjistila jsem také, že colu tělo opravdu nechce, běžela jsem na ionták, hrozno, pár sušenek, dva gely, kousek vánočky, jednu miso polévku a poslední 4 hodiny na birella a pomeranče a hrozno 🙂 po závodě jsem oproti Ondrovi nemohla nic sníst 🙂 žaludek byl zaseknutý. Pro příště vím, co jíst a jak často, protože ten čas strašně letí 🙂

Regenerace

Druhý den jsme se s Ondrou zúčastnili běhu pro Honzíka, jednalo se o výklus v délce 10km, další den jsem měla volno, a pak už zpátky do tréninku. Tepy byly malinko výše, ale to je i tím velkým horkem. Každopádně dnes je čtvrtek a tělo funguje bez problému 🙂

Články související se Stromovkou:

Kašparová za 12h zdolala rekordních 127 km, Velička 147 km
Rekordní Stromovka
Ultramaratonec Závod na 12 hodin ve Stromovce 2017

Garmin

https://connect.garmin.com/modern/activity/1762882025 

3 thoughts on “Stromovka 12 hod a nový český rekord

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *